Блиннн опять не сплю😭😭😭это ужасное состояние,у меня сразу начинается депрессия,я хочу спать и не могу уснуть,появляется тревожность

Как с этим бороться???

Днём даже не даю себе спать когда вот так вот ,толку нету😓

Незнаю ,для моего состояния сон очень важен ,а его нееет. За всю ночь я поспала около 3х часов(((кто-то относится к этому нормально,типа не спала и ладно,для меня же это целая трагедия,я потом когда долго не сплю боюсь засыпать ,страх появляется,тревожность....