Девочки, как лечили инсулинорезистентность: диета, препараты, образ жизни? Поделитесь опытом!

Назначали Субетту курсами, когда сахар повышается. Хороший кстати препарат говорит. И конечно пересмотреть образ жизни физ нагрузки должны быть регулярными, питание почистить.

А как понять что это оно, какой анализ нужно сдать?

Смотрите. Я уже 5 лет борюсь.
Сначала сидела на Фудмап 3 месяца, вес снизился(10кг), потом перешла на БГБКБС пару месяцев, а потом просто на низкоуглеводную. До сих пор на ней. При этом с момента лечения строго 3 приема пищи, можно два, но если есть проблемы с пищевым поведением, то лучше 3. Плотных, сбалансированных приема пищи. Между ними только вода. На момент фудмап и Бгбкбс исключите чай и кофе тоже.

Парное.вареное

Больше овощей

Меньше перекусов

Меньше хлеба. Риса. Выпечки. Сладкого