Как взять себя в руки?

В последнее время , я вообще забросила себя и свой организм.
Что попало ем , мало двигаюсь, так как дома все время.
И конечно за счет этого набрала вес не малый , что мне тяжело смотреть на свое отражение в зеркале .
Последние месяцы начали появляться проблемы по женски , и гормональный сбой , скорее из-за быстрого набора веса 🥺🥺
Хочу взять себя в руки .
Девочки может поделитесь тем , что помогло вам для этого?