Ребенок поздно засыпает: что делать, если укладываю в 21:30, а уснуть не может до 23:30? Советы!

Не давать спать долго. Будить в 6-7 утра. В 21:00 он отрубится. Не смотреть мультики, много гулять. Гаджеты в первой половине дня.

А в комнате темно? С улицы свет не проникает? Когда он ложится, вы сами тоже ложитесь, т.е темно и тихо?

Никак в принципе. Смириться. Либо лекарствами, но их не будешь вечно пить. У меня позже засыпает, но встаёт хорошо всегда, сонный, но спокойный. Мне конечно пипец с этим сном, по здоровью недосып бахнул хорошо. Прогулки, тренировки - всё мимо, они совы и этим всё сказано. Любят утром дольше поспать и соответственно позже лечь. Пробывала по разному, в итоге всё равно рано не ложаться, а перегул сказывается на нервной системе. Раньше лежала по 2 часа в полной темноте, пока возятся, шепчут сами себе что-то, у меня уже спички в глазах 🤣 а им всё равно. Колыбельные, сказки, белый шум и прочее, темнота, тишина - всё мимо.

У нас такой же режим. И я такая же, рано заснуть не могу и просыпаться рано не люблю. Просто мы совы, ничего тут не сделаешь

Вряд ли перестроите график. Он в саду днем спит, соответственно у него к 9 еще энергия есть. Это нужно сделать так, чтоб он уставал к отбою

Я посижу послушаю, 1 в 1 у нас🥲

Активный день+более раннее укладывание.например в 20:30,чтоб за те же два часа уснул,но уже в 22:30