Уход кг зависит от изначальной массы тела и объема жира. Чем больше жира, тем бОльший отвес идет. Например, при весе 80кг могут уйти ~7 кг за месяц, при весе 60кг ~4кг, и это считается нормой.

При грамотном дефиците калорий здорового похудения должно уходить ~1 кг чистого жира в неделю.