Как перестроить график сна у детей?

Вопрос к тем, у кого детки поздно ложились спать .
Как вы перестраивали график?
Я уже и будила раньше и убирала сны дневные. Ничего пока не помогло.
Сын встаёт обычно в 9 ,ложится на дневной сон (не всегда) в 13-14 часов. Спит +- 1,5 часа
И в ночь потом с 22- до 23 уходит. Будила и в 7 и 8 , картина не поменялась. На ночь так же уходит поздно, даже если днём не спал
У дочери два дневных сна и тоже ложится поздно, либо может в 9 уснуть, через час встать и ещё гулеванить.