Бессонница при ГВ: сталкиваюсь с проблемой, не сплю до 5 утра! Что делать, советы?
Бессоница на гв, кто-то сталкивался ? До 4-5 утра не сплю , хоть и за день очень устаю . 4 часа сна в день очень мало , магний попить ? Что посоветуете
Комментарии
Честно не связывала никогда с гв
Мне помогает почитать книги перед сном и техники расслабления
Максимально расслабляю каждый мм своего бренного тела😁начиная с пальцев ног поднимаясь до головы,обычно хватает максимум 2 раз
Да я не связываю с гв , я к тому что препараты там разные нельзя же на гв , раньше могла таблетку выпить и уснуть , но до родов такое редко бывало , а сейчас регулярно не могу уснуть
У меня так же) вроде задолбалась а спать не могу 🫠
Да бывает. Чем больше устаю, тем сложнее уснуть. Особенно когда часто просыпается и беспокойно спит. Мне помогает чаще гулять. Без прогулок хуже спится
У меня от переутомления так бывает, замкнутый круг получается, чтобы отдохнуть надо поспать, а поспать не получается, потому что устала 🤦🏻♀️
В беременность была бессонница, помогло эфирное масло лаванды, можно в арома лампу, но я просто ставила открытый флакон на полочку около кровати, на вторую ночь уже смогла уснуть более менее нормально, дальше ещё лучше