Правильно налаженный процесс дыхания моментально меняет качество тела☝️ Остановитесь на минуту и прислушайтесь к тому, как вы сейчас дышите. На сколько частое дыхание, на сколько глубокое и поверхностное, на сколько вам тревожно или спокойно в этот момент, какие по продолжительности вдох и выдох, как тело реагирует на вдох и выдох...
Мы на столько привыкли постоянно куда-то бежать, беспокоиться, соревноваться, работать, быть постоянно в тонусе, что совершенно забыли, что значит расслабиться. Я спрашиваю девочек, а ты как расслабляешься? И мне отвечают: я не умею, это как? И это печально, особенно когда так отвечают детки😑 А ключевой момент восстановления организма кроектся именно в том, чтобы расслабиться. А самый простой способ это сделать, начать восстанавливать ритм дыхания☝️😊 Попробуйте и напишите как поменялось ваше ощущение себя, а возможно и тело?