С весом в зале, а легкие дома типа пресса, планки и тд . Получается одна в зале тренировка и одна легкая дома.

@soulofheaven, на пресс живота мне нельзя из-за диастаза 😭 тоже с 18-го должна выйти в зал ИншаАллах1. И на ПП села уже 12 дней☺️😂

@chh, ты в какой зал собираешься?
Я думаю пресс не так важно качать, потому что когда жировая прослойка на животе будет маленькая(за счет питания) , его и так видно будет