Они очень полезные по макроэлементам. Но нужно ооооочень тщательно разжевывать, чтоб усвоилост, иначе транзитом пройдёт)

Я пользуюсь, в молотом виде. Мне нравится.

В творожок добавляю мне нравится

Да никакого особо эффекта
Чудес с похудением не будет

Употребляла пару недель, эффекта никакого не заметила, но так как они полезные, надеюсь, что что-то мой организм все таки получил из них🫠

Я , но это был недельный запал 😁
но для общего спокойствия что употребляю что то полезное , норм 😁

Они безвкусные, но можно в кокосовом муссе сделать) мне помогает для похудения)