Промывать нос постоянно. Пить больше теплого, не горячего.

Боль в горле - мороженное, ибупрофен. ОРВИ ни чем не лечится, проходит само. Пить много тёплого, можно рассасывать любые магазинные леденцы, холс.

Питье, сосалки, полоскания ромашкойи тд