Как перестроить режим сна ребенка в 4 месяца: проблема с ночным сном и ранним пробуждением?

Сил моих больше нет 🤯 Как поменять ребенку режим в 4 месяца? Пол второго ночи он нихуя спать не собирается. Зато завтра до часу дня дрыхнуть будет. Дневного сна длинного у нас нет. 3-4 по 20-30 минут. Меня не напрягает то,что он не спит в течение дня. Меня бесит,что на ночной сон он поздно ложится. Я уже забыла,когда я в 12 хотя бы спать ложилась 😭