Протеин и вес: временный эффект?

Ем почти каждый день, но в связи с ограничениями в виде яиц и молока. Выбор не большой. В основном это бутерброды с вареньем, темный шоколад и некоторые виды конфет. Еще круассаны с фруктовой начинкой ем довольно часто и юбилейное печенье

Мне нужен жирок😀

@linny_burlak, наверное с моим запросом все такие стоит обратиться к специалисту, что бы составили питание на каждый день, а не мучать вас😀
Диетолог в этом вопросе поможет или кого-то другого нужно искать?

@eve-pol нужен адекватный человек) любой, кто разбирается) по сути надо вам рассчитать всё (это даже я могу) и хотя бы месяц вам надо всё взвешивать вообще, что попадает в рот. Потом у вас уже глазомер начнёт работать и вы начнёте просто сами разбираться что есть и к какой категории бжу это отнести

У меня на многие продукты аллергия и мое питание очень скудное, из-за этого и вес не растет😪пока получается только удерживать, да и то все время ползет вниз

@eve-pol везет. Тогда только разъдаться тем , чем можно сверх каллорий

@eve-pol дополнительное питание в виде не протеина , а продают для больных людей
Можно попробовать