Как я похудела: ПП и танцы

О похудении😃💃
Кароч, сколько я не старалась худеть-постоянно срывалась. Для себя нашла выход, воспринимать это не как временное мероприятие, а изменить стиль жизни и полностью уйти на пп😊. Теперь мной это не воспринимается как диета, я не взвешиваю продукты, купила маленькую тарелочку и на глаз дозирую приготовленную пищу. Кушаю разнообразно, чувствую себя сытой, а вес потихоньку уходит. Также я добавила танцы, тк упражнения делать не хочется, а подвигаться под музыку милое дело (в интернете много разных танцевальных занятий). Благодаря сыну убрала из рациона молочку, яйца и курицу (его обсыпает, аллергия, мы на гв🙈), также рискнула и отказалась от сахара, заменила на стевию (ссылка

Вот так выглядит мой день:

1) Утром развожу с «не молоком 1,5%» клетчатку (ссылка
2) Через 2 часа завтракаю (на завтрак люблю овсянку, тоже делаю её на «не молоке 1,5%», либо гречку/рис)
3) Через 2 часа обедаю (в основном супы без зажарки/горячие салаты с крупами или фунчозой и тп.
4) Ещё через 2 часа снова пью клетчатку с «не молоком 1,5»
Хочу ещё попробовать добавить протеин, но пока не пробовала.
Также стараюсь выдерживать между последним и первым приёмом пищи 16 часов.

Если хочется побаловаться:
1) Полезные чипсы (ссылка на упаковку 190 кКал
2) Жевательный мармелад без сахара (ссылка на упаковку 300 кКал
3) Отруби, по вкусу напоминают сухарики + полезно и низкокалорийно, да и уменьшает аппетит, возникает чувство сытости (ссылка 230 кКал на целую пачку 😃
4) Печеньки, могу съесть одну вместо завтрака с чаем🙈 (ссылка 132 кКал в одной штуке
5) Пастила без сахара (эко пастила Пастила без сахара фруктовая натуральная ассорти набор
ссылка вкусная, подойдёт для перекуса😃, низкокалорийная.

А также мой любимый соевый соус для салатов, самый лучший 😍😋 (ВКУСНЕВИЧ Соевый соус классический 500 мл.
ссылка для приготовления мяса и салатов❤️ Дальневосточники меня поймут😌❤️

Как то так😃, результат уже виден, уменьшились бока и вес уменьшается, благодаря танцам подтягивается кожа, ножки становятся стройными и потихоньку уходит послеродовой живот😍, также делаю массаж перкуссионным массажёром👌🏻