Для нас здесь стало уже традицией
Приветик меня зовут Айдана я практикующий психолог поделись здесь что тебя сейчас тревожит, я от себя дам какие то инструменты либо разбор🩷💋
Здравствуйте!
Я срываюсь криками на сына, если он включает свой кризис 3 лет, когда очень уставшая. Хочу научиться держать себя, я ведь взрослый человек.
Замечаю что это происходит именно когда моя энергия на нуле, например, утром рано, когда еще не проснулась нормально, или когда вечером с работы очень устала. Если я отдохнувшая, я все его истерики вытерплю.
Как с собой справляться в минуты упадка сил, если отдохнуть все-таки не удалось, не хочу себя оправдывать этим.
Да вы правильно проговорили, то есть когда вы в ресурсе, вы выдерживаете истерики и капризы ребенка. Это нормально. Мы мамы только когда в ресурсе можем переваривать их перемены настроения. Вам нужно найти такое действие, либо ритуал которое может быстро вам дать или наполнить ресурсом. Помочь. Например мне помогает кофе, я отключаюсь от истерики ребенка, завариваю кофе, пью его. Наполняю ресурсам и готова помочь ему. Первым делом даем помощь себе, потом вы в состоянии дать это ребенку. Как при падении самолета маску одеваем себе потом ребенку