Похудение: мифы и реальность
Смотрю для всех тема похудения так актуальна
Выскажу свое говно-мнение которое никто не спрашивал 🫣
- быстрые каши не равно полезность
- БАДы не заменят дневную норму КЖБУ
- на дефиците калорий можно есть все 🤪
- овощи в каждом приеме
- чтоб убрать отеки нужно пить воду
- только спорт не приведёт фигуру в порядок
Я не нутрициолог, я человек ху*еющий с цифры которая была близка к 3х значному числу
За 2 месяца результат -6.2 кг, -12 см в талии, -5 см в бедрах
Никаких чудо-порошков нет, есть только желание выстраивать правильное отношение с едой 🤷🏼♀️
Комментарии
Не правда 😆
Уходит вода, она есть у всех
Как быстро они ушли, так быстро они и придут
Говорю человек который имеет РПП, не однократные диеты и прочие ограничения.
Сейчас я реально взялась 🫣 есть результат и он мне нравится
Я говорю про похудение, а не про сохранение веса 😏
@vetochka31, правда 🤷🏼♀️ хочется выглядеть точенно - не закидывай угли на ночь. И я тоже не про большую потерю веса - а про дальнейшее
@vetochka31, за результат то твой я не говорю) кончено, он есть, пост хороший, по делу. Ты молодец 💪🏻
Особенно нравится мне вера в порошки. В прошлом году я впервые лет за 8 решила попробовать, что за чудо порошок, о котором из всех труб кричат. В зал ходить возможности не было, а скинуть 5 кг было желание. Итог, худеют не из-за того что пьют порошок, а из-за ограничения в твердой еде. 200 гр рыбы или мяса и овощей в сутки недостаточно, для получения организмом всех необходимых веществ, а порошки помимо быстрой утомляемости добавят гастрит 🙈
А я тоже все знаю, все понимаю, но нихрена не делаю 😂 плохо обидно грустно но видимо пока мне это не надо
@evelina.nar, 😂 я и до беременности выглядела не оч. Но в руки взять себя не могу
Фиксировать всю, всю, мать её, еду, попадающую в рот.
Ненавижу овощи, прям со скрипом их ем. И не могу заставить себя есть больше 1100 ккал (но с бжу хоть теперь норм все), 20 кг сбросила, но хочу абдомино 😭
Фиксирую все
Привычки поменялись , это радует 😀
@vetochka31 о, да, привычки это точно. Молоко заменила растительным, чтоб жиры ограничить. Теперь невкусно на обычном, блин)
Факт ) спорт это больше про качество тела , а не про похудение
С больших кг скидывать, вроде, бодренько можно. А вот когда хочется уже рельефа и «добивочки» то одного дефицита недостаточно, со с второй половины дня убрать углеводы, оставить белки. Ибо закинув хоть риса-гречки на ужин к результату, увы, не прийти