Как избавиться от тревожного расстройства, когда дети болеют и жизнь сложная? Советы?

Реально, мои хоть и не вечно болеют, но бывает, и только благодаря тому что я не тревожусь они я думаю быстро выздоравливают 😅 тревожные же лечат всем подряд тем ухудшая состояние, излише внимание уделяют это тоже играет роль и прочее. И в этой обстановке мне норм. Но когда реально опасно мы уезжаем и живём в другом городе. Это уже не про тревожность, а про инстинкт самосохранения себя и детей. И у меня было генерализированое тревожное расстройство поэтому я понимаю о чем говорю когда про тревожное расстройство пишу. Я ощущала этот ужас на себе.