Как похудеть на ГВ?

Девочки, как вы худели на гв 😭
Я стала как колобок , нужно скинуть 25 кг за полгода хотя бы.
Родила 6 месяцев назад , никак не скидывается вес 🥺Чувствую себя в чужом теле , не могу принять себя с этим весом😩
P.S. Я всю жизнь худею , но раньше вес уходил лучше. Питание обычное , последний месяц с ограничениями.
Сгущенку , топленные печенья и прочее , что советуют для приливов так вообще не ем (не любитель) .
Не поправляюсь, но и вес очень медленно уходит. Отеки есть , но думаю из-за того, что поздно ложусь спать.
Анализы +- в норме , ферритин чуть понижен. На беременность набрала 14 кг, но до беременности после замужества за год набрала 12 кг(((