Обычно ангина сопровождается температурой, ну и не обязательно при температуре это может быть ангина. У Вас скорее тонзиллит, у меня например всегда белый налет когда болит горло, это хронический тонзиллит, хотя когда не болею тоже он бывает, периодически чищу. В первую очередь полоскать..много и часто, ну и спреи в горло
Я бы попробовала:
Полоскать раствором оки (супер обезболивает)
В горло пшикать ангидак
Пить ромашку
Фарингосепт
И смотреть по ситуации и по симптомам уже