Как выключить мозг?
Как выключаться? Например, если я о чем-то думаю, моделирую что-то в голове—потом я просто не могу спокойно забить на это. Не могу спокойно лечь спать. Лежу, а мозг там все высчитывает, планирует. От этого не могу уснуть и болит голова. Есть тут такие как я?
Виолетта·
Я. Всю жизнь о чем-то думаю и переживаю. Порчу себе жизнь
Анастасия··
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
Как с этим бороться? Устала не спать из-за этого
Виолетта··
психолог, психотерапевт. Но я никуда не иду. Видимо , это меня устраивает
Алиса·
Мама двоих (младенец)
Если я не могу вспомнить песню или в голове засядет кадр из фильма, то не успокоюсь, пока не вспомню
• 𝐎𝐋𝐘𝐀 ☽ •·
Смотря еще какие мысли, если тревожные, то с этим конечно тяжело справится сразу
Можно пробовать медитации на медиатопии, послушать музыку старую которая будет ассоциироваться с другим периодом жизни, можно вести дневник и записывать тревожные мысли, еще молитва помогает, или внутренний диалог
Наташа·
Мама двоих (младенец)
Это я. Даже в периоды когда работала по 12 часов без выходных, и супер уставала не могу быстро уснуть. Сейчас помогает слушать Вику Дмитриеву (голос успокаивающий) в телеграмме. Она там на вопросы отвечает. Могу одно и тоже аудио включать, чтобы не так интересно было слушать))) а ещё вот эта шавасана, реально засыпаю на половине
https://youtu.be/1VB9Ej36N1U?si=qhRuKGHHG7TFBBiL
Ольга ·
Мама троих детей
Конечно, такие есть! Тут через одну такие же тревожные мамы или беременяшки. Такая наша женская натура - переживаем за всё и постоянно.
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Я бы тоже очень послушала , 3 ночь не могу уснуть , а утром проснуться , из-за того что всю ночь гоняю мысли в голове 🤦🏼
Victoria·
Мама дочки (2 года)
Я тоже так среди ночи бывает проснусь и потом долго не могу заснуть, если начну думать
Белка·
Мама троих детей
Медитации попробуйте, именно стараться отключить мозг, тишину создать.
Наталья ·
Мама двоих (младенец)
Мне гинеколог в беременность рекомендовала глицин 100 перед сном, стало намного легче, можно на постоянной основе
Наталья ·
Мама двоих (младенец)
На последних сроках тяжело было отключатся,плохой сон был,если б не глицин наверное не спала б вообще, а так более менее нормально отдохнуть успевала