Девочки, сильно болит спина, ровно держать не могу! Что делать и как помочь себе в домашних условиях?

Бандаж носите

Spasibo devocki🌹,poka tolko i delala cto lejala😃vcera doma ubiralas nagnulas i takaya bol' poyavilas i budto snizu vverx podnimaetsa bol'😒

Лежи,только ничего не втирай,не мажь