Я ни раз повторяла и буду продолжать настаивать, что любая коррекция веса должна проходить ИНДИВИДУАЛЬНО! ☝️
Ведь каждый человек уникален 🔝.
А питание, физнагрузка и рекомендации зависят от многих аспектов.
Одним из них является тип фигуры.
🔹Между типом фигуры и гормонами существует определенная связь. Изменения или слабость определенных желез или органов часто отражается на нашем теле в различных диспропорциях, вызванных скоплением лишней жидкости и жира.
🔹Когда ваши железы не работают должным образом, очень сложно избавиться от лишнего веса. Чтобы узнать, какое гормональное нарушение у вас выражено, достаточно взглянуть на свое тело.
👉 Если жир преимущественно откладывается на лице, спине и животе,
➡️ это признаки нарушения работы надпочечников.
⚠️Проверьте уровень кортизола в слюне.
👉Если жир откладывается в основном на животе и боках,
➡️ это признак высокого инсулина, нарушения углеводного обмена.
⚠️ Проверьте инсулин, глюкозу и гликированный гемоглобин в крови.
👉Если жир откладывается преимущественно на ягодицах и бедрах,
➡️это проблема с половыми гормонами.
⚠️А точнее повышенного эстрогена и пониженного прогестерона. Сдаем также кровь.
👉Если жир распределен равномерно по всему телу и сопровождается отеками,
➡️это признак дефицита гормонов щитовидной железы
⚠️Сдайте ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный.
Определив свой гормональный тип, отрегулировав гормональный фон, вы сможете прийти к своему нормальному весу и фигуре, понимая, какое питание и тренировки помогут вам сбросить лишний вес.
PS в посте речь идёт о реальном избыточном весе или ожирении согласно эндокринологии (ИМТ или биоимпедансное исследование )
Интересно, а если жира нет совсем и вес не набирается, то что это? И аппетит как у птички всю жизнь. Фигура в 34 как у мальчишки подростка🙄ни груди тебе и ни ягодиц. Доска доской
Вес 49-50. Худая очень, но бока после родов так и стоят🙄