Вы набираете норму белка?
Вы набираете свою норму белка?если да,то чем?Сколько гр в сутки съедаете?я не считаю калории,стараюсь есть максимум белка,но все равно не добираю
Комментарии
Даже понятия не имею😂 и зачем это нужно тоже не знаю. Питаюсь интуитивно, что хочет организм
120 грамм. Белок яичный, куриное филе, тунец, морепродукты, сыр легкий. Экспоненту пить перестала
Не добираю(
экспонента которая типа как йогурт в баночках поприятнее, но все равно я не могу уже её есть 😩
Вообще плохо я ем в последнее время, надо опять на контейнеры переходить, но сил моих нет все время думать что приготовить
У меня в районе 130г выходит в день
Но я очень много жру индейки на гриле, батончики бомбар, экспоненту, в ВВ есть рыба в вакууме такая копченая, ее тож за раз могу
С июля как стала так обжираться, скинула 14кг😆
@tashaaa, Горбуша филе-кусок горячего копчения, 200 г
Посмотреть подробнее можно на сайте ссылка или в мобильном приложении ссылка
Скачать приложение ВкусВилл ссылка
Всегда набираю, у меня 95-100 гр, когда понижаю калории для подсушки, то 90гр.
В день ем дважды (иногда один раз) мясо или мясо/рыба, завтрак с белком яйца в том числе (3шт,желтки я не ем) или экпонента с мюсли.
И в зависимости сколько гр съела за день потом вечером либо только углеводами и жирами ужинаю или если не добрала, то протеин на воде или экспоненту.
Еще могу в течение дня определенный батончик съесть белковый
креветками, сыр лёгкий, экспонента (но мелкая, там так же 30гр белка, но объем в два раза меньше).
И прот коктейль
@mir_love, тоже такую пью) от нее живот не крутит и есть безлактозная. А от той, что на фото постоянно живот болел
Ну сколько вы в день съедаете?2 яица, стейк курицы на обед,кусок рыбы на ужин-это мой максимум в сутки
Сейчас на белковом питании, мясо ,яйца, редко немного углей и фрукты
Не считаю граммы белка, но сытость очень надолго на безуглеводке