Боли в спине при беременности: как облегчить состояние? Массаж, советы, опыт!

Привет девочки 👋
Как справиться с болями в спине😭аж до слёз болит,раньше с мальчиками не было проблем со спиной,в этот раз не могу. Может уже из строя вышел организм и отсюда такие болячки? При беременности можно ходить на массаж или что можно сделать,кто как справлялся?