Как сохранить здоровье почек? Питьевой режим, полезные продукты и что исключить из рациона
🫀 Как поддержать здоровье почек? 🫀
Почки – важнейший орган, который ежедневно фильтрует до 50 литров крови! Чтобы они работали исправно, следуйте простым рекомендациям:
💧 Водный режим:
Пейте 1,5–2 литра чистой воды в день.
Равномерно распределяйте воду в течение дня.
Умеренно употребляйте минеральную воду (по рекомендации врача).
🥗 Полезные продукты:
Фрукты и овощи: огурцы, тыква, яблоки, клюква, брусника.
Каши: овсянка, гречка, рис.
Белок: нежирная рыба, курица, яйца (до 2 в день).
Напитки: травяные чаи, отвары шиповника или клюквы.
🚫 Что исключить:
Соль (максимум 1 ч.л. в день).
Консервы, полуфабрикаты и фастфуд.
Сладости и газированные напитки.
Алкоголь.
Заботьтесь о почках, и они скажут вам спасибо! ❤️
Комментарии
Строгая диета зависит от типа камней. ) чтобы понять какое именно нарушение в метаболизме.
@tatabe, больше кальция в рационе, минимум 1000 мг в сутки. . Жидкую молочную пищу. Ограничить продукты богатые оксалатами.
Раз в полгода пропивать курсом магния цитрат с В6.
Обильное питье.
Ограничить соль и Сахар в рационе.
@dr_nephrolog, а что на счет кофе и чая? Повлияет ли благоприятно отказ от этих напитков ?
Спасибо за ответы
@fainagasanova, это кофеин, тонизирующие напитки. В целом нежелательно ими увлекаться. Не более чашечки в день.
@fainagasanova, и после кофе минут через 20 стакан воды.
Я конечно не врач, но столкнулась с камнями в почке. Теперь изучаю про этот очень важный орган. Столько всего может быть 🤦🏽♀️😵💫
@dr_nephrolog, может у вас есть расписания диета? А то столько мнений по поводу разрешенной и запрещенной еды