Диеты, основанные исключительно на соках, я считаю крайне опасными для длительного использования. Хотя соки содержат витамины и минералы, они сильно бедны белком, клетчаткой и другими важными питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования организма.
Краткосрочное использование подобной диеты может привести к быстрому снижению веса за счёт потери жидкости и гликогена, но это не здоровое похудение. В долгосрочной перспективе такая диета может вызвать:
❌Дефицит питательных веществ: Недостаток белка, клетчатки, жиров и других макро- и микроэлементов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая слабость, выпадение волос, проблемы с кожей и иммунитетом.
❌Замедление метаболизма: Ограниченное потребление калорий может замедлить метаболизм, что затруднит дальнейшее похудение.
❌Эффект "йо-йо": После прекращения соковой диеты вес часто возвращается, а иногда и с избытком.
❌ Проблемы с пищеварением: Отсутствие клетчатки может вызвать запоры и другие проблемы с ЖКТ.
Сомнительная затея. Ну скинете вы 2-3-4 кг за счет резкого снижения калорийности рациона. Потом вернетесь к обычному питанию, а скорее даже оголодаете за эти дни😅и все вернется. Зачем такие качели организму устраивать
Они все очень красиво пишут. Выходит, что только польза. Я не за желудок переживаю, а за то, что это все довольно бестолковая затея, что вернутся все тут же от первого салата)))
@annasmir Я берегу желудок. Как по мне здоровый желудок лучше веса)))про возврат веса даже не думала. Подсчёт калорий хорошая вещь. Главное рот зашить, чего я не могу😅