Вариант утяжеленного одеяла можно рассмотреть
Или вдруг кто из друзей/знакомых летит в Баку, там сомнол или зопиклон продают без рецепта, но нужно пройтись по аптекам 😉
Слышала совет психолога перед тем как лечь спать постелиться, открыть одеяло и проветрить комнату на столько что бы было прям ух холодно 🥶
и в эту холодную постель лечь , накрыться и лучше любого снотворного действует ))) но я не знаю, не проверяла 😃😅
@tat.mishevna, тогда только по рецепту. Мне он тоже перестал помогать . Выписывали зопиклон,с ним надо по аккуратнее, вызывает зависимость , и тоже не очень-то и помог . А вообще надо разобраться почему бессонница беспокоит.