Как найти внутреннего взрослого?

Сегодня была у психотерапевта.

Разбирали причины моей тревожности.

Как итог -будем выискивать в моих глубинах рационального и поддерживающего взрослого)

Потому что оказалось что в моей жизни такого не было.

Мои родители чаще вставали на сторону моих обидчиков, или просто игнорировали ситуацию. Чаще всего отвечали «что, прям просто так взял тебя и обозвал/толкнул?»

Нет мам, это я просто так всех задираю и потом получаю за это.

Хорошее поведение и достижения воспринимались как должное, а попытки обратить внимание на то что вот, смотрите я же молодец, я грамоту получила/первое место заняла и тп вызывали часто реакцию «не хвастайся/не выпендривайся».

Самое бесячее что я очень старалась заслужить любовь и признание родителей, хорошо училась, участвовала во всех конкурсах, активностях, а мои учителя видя родителей хвалили их, за то какую умницу-дочку они воспитали🤪)

Лишний раз убеждая их что они правильно делают.

Но радует сейчас то, что для своей дочки я очень даже поддерживающий взрослый. Психиатр сказала значит надежда на перевоспитание и изменение отношения к себе самой все-таки есть 😅

Рекомендовала чаще обращаться к мысли «а если бы моя дочь была на моем месте, что бы я ей сказала/как поступила?»

Простая мысль до которой я сама не дошла