Комментарии
Мне очень помогала аудиокнига , в беременность не могла уснуть от большего потока мыслей
Я утром просыпаюсь в районе 6 часов и долго не могу уснуть((( весь режим дня нарушается
@alencha174, Ой у меня то мыслей много очень было ночью, что я уснуть не могла , приходилось включать аудиокнигу что бы заглушить мысли, то потом я могла весь день проспать, а ночью вообще не спать. Так можно в 6 вставать , делать какие-то дела , а днем сон час устраивать себе ? И в ночь нормально уходить будете. А вообще от бессонницы мне помогла только госпитализация в роддом, после неё я хочу спать уже 4 месяца 😂😂😂
@gracheva.tanya.1999, дневной сон особо не спасает, высыпаюсь днем, потом полночи не могу уснуть
Я беременная включала СМР массаж лица или головы , минут 15 и бай 😉☺️
Включаю лекции по квантовой физике. Вырубает от монотонного голоса профессора минут через 15))
Не беру в руки телефон, если проснулась.
Вспоминаю приятные моменты из жизни, иногда «прохожусь» мыслями по дому бабушки, где мы в детстве лето проводили. Прямо в деталях вспоминаю, как выглядели ворота, коврики, вообще все вокруг. Или отпуск какой-то приятный вспоминать можно
Бессонницы не было как таковой, принимала магний Б6, наверное его заслуга