Успокоительные нельзя😂 Я выпросила у врача: валерьянку (которую не стала пить, увидев в инструкции противопоказания при беременности) и неспиртовой пустырник (который не нашла). Поэтому разок попила чай с мятой и успокоилась в голове сама.

А так девочки все верно пишут) Я бы еще добавила бассейн - меня вода очень успокаивает.

Плюс с психикой работать нужно - пару раз с психологом тревожность разбирала.

Важно понять, что тревожиться нормально и даже правильно, но понимать, где это тревожность нужна, а где лишняя)

Старайтесь не накручивать, думать о хорошем, радовать себя, сериал лёгкий посмотреть позитивный (типа Эмили в Париже или Тед Лассо), Друзья или Домохозяйки. Книжку почитать любимую. Гулять новыми маршрутами

Обстановку сменить, поездку за город отдохнуть и погулТь на природе.