Протрузии и грыжи: как снимаете обострения, девочки? Иглоукалывание помогает?

Девочки,у кого протрузии и грыжи, что делаете при обострениях? Кто из врачей(фио) вам помог снять болевой синдром ?
Может кто-то ходил на иглоукалывание или чем-то другим облегчал состояние.