Утренний кайф: новый режим дня
Одна прекрасная девушка @aminaabakarova заразила меня, не менее прекрасной привычкой, вставать рано утром. То есть мамский час ночного жора перенести на мамский час утреннего жора😆 а если серьезно, это что за кайф🥲
Где-то неделю практикую это и хочу кричат арат как я счастлива. Конечно, моя дочь не всегда дает мне испытать это удовольствие, и иногда ложится спать в2-3-4 утра и все портит 😂 но благо это бывает не каждый день.
Сейчас я стараюсь ложиться в 10-11 ночи вместе с детьми. И когда Хадия просыпается в 3-4 утра я кормлю ее, она спит дальше, а я иду в мир своего удовольствия 🌈😂
Сегодня ,например, я спокойно умылась, почистила зубы ( да нет наверное, сама еще с трудом верю в это). Выпила спокойно кофе с шоколадкой наслаждаясь тишиной. Сделала тахаджуд. Провела тренировку. Искупалась, сделала себе укладку. Прибралась на кухне после ужина, сложила стирку и развесила новую. Составила план на весь день ( раньше это делала перед сном) нанесла свой утренний уход. Сделала утренний намаз, прочитала азкары. И иду спать до 9-10 🤌🏻 что за наслаждение я сейчас ощущаю словами не передать. День не успел начаться, а я почти все сделала.
Чуть не забыла, самое ценное в этом режиме, что не пропускаешь время полезного сна и гормоны вырабатываются как надо и когда надо. И тут послеродовая депрессия потихоньку покинула меня 🙌🏼 الحمد لله 🫀
Долго думала писать об этом тут или нет, но вспомнила что уже год ( как я забеременела на Хадию) я только ною и жалуюсь 😂 захотелось поделиться чем-то полезным, возможно кто-то решит также попробовать этот метод и получит удовольствие от своего дня ❤️
Лучший комментарий
Сегодня встала на намаз
Прочла азкары..
Почти вновь засыпала,листая ленту
Попался ваш пост...
Потренила,искупалась нанесла уход..
И такую лёгкость ощущаю 💆🏻♀️
Хочется пойти покорять мир
Сейчас буду готовить завтрак ...
Муж будет в шоке 😂😂😂
Надо взять это в привычку 🫣надеюсь получится
Комментарии
+ то же самое 😹
Я очень часто такое практикую, и могу сказать что есть большая разница. Ночью я одна сижу, а утром за мной все просыпаются
Один вопрос, а почему потом опять спать до 9-10?т е сначала встала, проснулась, потом опять сон?
(я тоже рано встаю, но не ложусь спать потом)
К сожалению это не поймут те кто не живут этим режимом🥲 в январе будет два года как сплю к 10 часам обычно с детьми в 9 же) моя жизнь изменилась на до и после) я забыла что такое лень, что такое дефициты, никакого стресса( да много чего( и еще вижу пости или слышу как человек жалуется на лень на сглаз на стресс и т д я сразу понимаю о чем речь и как исправить) просто и легко жить по исламу! Нет диеты есть пост нет стресса и психологи и т д есть зикры есть тагьажуд да много о чем можно писать((( но увы не все понимают и поймут меня сейчас((( сейчас модно вставать в 11-12 ч и кричать об этом и гордиться( сейчас модно кричать что на пп и накето и т д покупать гайды майды но никак не держать пост в нед два раза по сунне(( сейчас модно не спать до 2-3 часов вечера смотреть фильмы и уделять время себе((( и т д…………………
А во сколько вырабатываются нужные гормоны ?
Я укладываю детей в 8-9
После моё время до трех
Я работаю через ноут получаю от этого удовольствие )
Пью чай ем чипсы смотрю фильм
Прибираюсь. В три ложусь спать в восемь встаю высыпаюсь
@k.a.m.i.l.a, @inkognitoss, давно хочу попробовать,с двумя погодками тяжело гулять 🤯на гв вес не сходит у меня да и движения мало , два раза в день думаю буду выходить 🫶
Пока третий не родился, я с двумя пешком ходила к маме в гости, дорога занимала минут 40 в одну сторону, вот тогда я хорошо скинула. Так что дерзайте)
@k.a.m.i.l.a, спасибо за мотивацию и поддержку! 🥰😁мне как раз до папы пешком можно ходить примерно столько же
Тоже самое , встаю раньше всех чтобы попить чай и побыть в тишине час 😂
И я которая вместе с сыном засыпаю в 9 10 часов и вместе с ним просыпаюсь утром 🤣
@regina1112 обедом не спит на выходных.
Когда в сад ходит обедом спит , но бужу рано в 7 часов
Как только я встаю с постели моя дочь встает следом за мной 🤦🏼♀️
@aminaabakarova всё, вспомнила , в поиске смайлики поставила и нашла🥲🥲🤣
я в одно время пробовала так, про душ и остальное молчу, просто после намаза прочитать коран а после сделать упражнения, которые делаю утром, и в итоге уже после намаза сын начинает ныть, просыпаться, так и забила🫠 попробую теперь снова, вы меня вдохновили
а дети или муж не слышат ваш шум? если мой с работы возвращается под утро, то я уже знаю что нам нельзя утром шуметь, для того чтобы не нарушить его покой😅
в итоге и я и вы просыпаемся в одно время, в 9ч но у вас столько сделанных дел, так ещё и выспавшаяся, а я просто встаю и начинаю делать, в итоге до 11 делаем утренние дела
Аллахума барик , это прекрасно 👍😍 такое наслаждение испытала. Надо мне тоже практиковать такое, обычно я просто чуть рано встаю в 7-8 , но этого недостаточно не успеваю ничего пока все проснуться
Я читала и устала 😂, в последнее время кроме как спать я ничего не хочу делать
Самое благодатное время- это утро❤️Можно узнать, у меня тоже есть тоник с салициловой Пола ,но он мне после липкость оставляет😩У Вас тоже так?Мне кажется как будто хуже сделает и не пользуюсь(
Я его оставляю минут 10-15 и сверху крем, так он не бывает липким
Надо перечитывать этот пост❤️. А вообще я ложусь в 10 почти всегда,но встаю в 7-8 не могу раньше
@regina1112 а во сколько вы их укладываете? Мне повезло именно со сном ночью проблем не было у детей.
@regina1112 может в обед по раньше попробуете укладывать а на ночь с 8 часов?
Сохраню и перечитывать буду
Меня на 3 дня такой продуктивности хватало
Когда я так буду😭😭из за токсикоза, я только и делаю что сплю😂😂😂лежу как морж, жду 12 недель
Когда-нибудь я сдам анализы,начну принимать железо,нормализую ферритин и не буду как овощь хотеть спать и в 10 ночи и в 6 утра и просыпаться дохляком и засыпать так же. А пока. Ни ночного жора,ни утреннего,ни режима,ни отдыха,ни покоя. Чувствую себя вяленым помидором.
Тоже что ли так начать. Но я никогда не была ранней пташкой. Я люблю ночью не спать и сидеть в тишине
Я как начала интервальное голодание, сделала тоже режим себе засыпать в 10, тоже просыпаемся с малышкой в 3 утра , реально это кааайф, хоть я не пью кофе с шоколадкой, но пью теплую воду с лимоном😂 в тишинеееее
Ой как классно ..тоже думаю ночной чай перенести на утро..а то от тренировок мало результата 🤣я представляю какой это рахат 👍👍
Самое прекрасное здесь «иду спать до 9-10 утра»😍
А я если встану в 4 утра, мои дети тоже за мной встанут🥲минус смежных комнат.
И мои дети которые проснутся вместе со мной 🥲 куда плакать 😭
Ночью легче сделать свои дела
Но хвала Аллаhу получается обедом чуток поспать
Хорошая идея 👍 я б тоже так делала, если бы мой не вставал вместе со мной
Как будто чувствует что я встала, хотя спит в отдельной комнате 🤷♀️😂
Подписывайтесь, ставьте лайки, это ваша лучшая благодарность 🩰 🪽🥹
@samira1111, самое смешное реально подписываются 😂 мне теперь стыдно
Это щас в тренде ваще то 😂 «медленное утро» называется. Я тоже очень люблю, в приглушенном свете еще, но младшая мне часто их обламывает, у нее такие ушки локаторы
Я тоже очень люблю рано вставать, спать ложимся в 9-10, и утром после утреннего уже не спим, столько дел можно переделать, а еще хожу по 6-7 км и наслаждаюсь пением птиц, спокойный кофе/чай это вообще самое любимое.
Извините, а можно узнать помогает ли такой режим и ходьба в снижении веса/поддержании тонуса тела?👀🙈
@kussss, для поддержания тонуса однозначно да, похудеть без питания не вариант, но я хотя бы не набираю))
@kussss, мне помогла ходьба, так как вес был из-за повышенного инсулина, а он снижается физ. нагрузками в том числе
Даааа. Всегда всем говорю, что это самое ценное и продуктивное время для мамочек😍 кайфую сама, когда просыпаюсь рано. Но в последнее время лень настигла и больше спать хочется🤰🏻🫠
В беременность я кажется спала все время, особенно первые 5 месяцев 😄
@agaeva.fit, надеюсь потом придет бодрость😂
Тоже с сегодняшнего дня начала вставать рано😂 не знаю сколько продержусь, но мотивация бешеная чтобы до конца года наладить режим полностью
Сегодня встала на намаз
Прочла азкары..
Почти вновь засыпала,листая ленту
Попался ваш пост...
Потренила,искупалась нанесла уход..
И такую лёгкость ощущаю 💆🏻♀️
Хочется пойти покорять мир
Сейчас буду готовить завтрак ...
Муж будет в шоке 😂😂😂
Надо взять это в привычку 🫣надеюсь получится
И мои, которые просыпаются в 5-6 утра , с ними потом до 9-10 не поспишь
Если вы уснули до 10 вечера вам потом сон и не нужен будет в 5-6 утра все вы бодрый человек) при желании в 12 с детьми можно на часок
Моя дочь, которая в последнюю неделю решила что будет просыпаться в 4 и капризничать🥲
Вам нравится сыворотка с витамином С от анги?
Да нравится. У меня была проблема в куперозе,начала пользоваться ею и пить содиум аскорбат есть отличный результат 🙌🏼
@agaeva.fit, то что начали пить от купероза помогает да ? И где взяли в аптеке ?
@agaeva.fit, я просто как ненавижу уборкуууу😂 хочется чтоб пока спишь все само убиралось по местам🥲🥲
@agaeva.fit, даже по сунне спать до обед намаза желательно👌 я кау и написала это не поймут те кто не пробовали)
Подписывайтесь, ставьте лайки, это ваша лучшая благодарность 🩰 🪽🥹