Как быстро уснуть и не хотеть есть? Советы против голода перед сном и тяги к торту

Ок, гугл, как уснуть быстро и сладко, чтоб не хотеть есть? Уже живот урчит, но вставать и есть не хочу, тем более когда хочется торта какого-то кремового, а его дома нет 🤪🤪🤪