Третьи роды без эпидуралки: мой опыт, раскрытие 10 см за 40 минут, секреты и лайфхаки

Мои третьи роды прошли так же без эпидуралки, как и предыдущие двое.
Помогало дыхание, горячий душ на поясницу, двигаться, ходить.
Не помогало от слова совсем лежать в ванной, до сих пор не могу понять, как расслабится в воде лежа на спине, мне было дико не удобно.

третьи роды, приехала с 5 см раскрытием, подняли в родблок в 00:50, в 1:30 отошли воды и раскрытие уже 10 см
в 1:45 родилась моя девочка ✨
Иногда хотелось ЭА, но все произошло быстро. А как попросила трубочку - катетер, так еще легче стало проживать схватки.
Акушерке пришлось только и успевать ловить девочку 🫶🏼😁