Как похудеть, не готовя?

Часто вижу посты про похудение, что тяжело похудеть, как ни кушать и т.д...вот скажите мне пожалуйста, Вы много готовите и часто кушаете соответственно? Просто моя боль, ненавижу готовить и не хочу, от этого готовлю только ради детей и сил нет себя кормить, ну или готовлю ещё нам с мужем, но лишний раз не ем, чтобы не приходилось готовить 😂😂, просто кааак у Вас получается поправляться. Особенно интересно, когда в семье 3 и тем более больше детей, мне кажется там из кухни просто вылазить не получается???? Если я с двумя и каждый день готовлю практически, как выживаете многодетные))???