Панические атаки: у кого бывают, как понять симптомы и что делать? Тревожность, трудности с дыханием - это оно?
У кого бывают панические атаки, что вы в этот момент чувствуете? Как долго продолжается?
У мужа началось что-то похожее и на ровном месте, тревожность, будто дышать трудно и так второй день, утром думал скорую уже вызывать. Это оно?
Комментарии
@mainova, мне казалось, что очень, но по факту думаю быстро все проходило...может, несколько минут
@oxana_eng, а после того, как закончился приступ, сразу чувствовали себя как? Муж второй день в тревоге, дышать уже вроде легче
@mainova, потом уже легче. Никогда так долго тревожность сильная не длилась
Похоже. Мужу бы к психотерапевту поскорее, пока они не стали сильнее
Этот ужас не контролируешь, земля из-под уходит, телом не владеешь
Он сейчас на вахте на Чукотке, там такого нет. Домой только через неделю. Что-то можно сделать самому? Как-то успокоиться?
@mainova попить витамины. Магний и Витамин Д обязательно. В дефиците они влияют на повышение тревожности. Есть упражнения при панических атаках, вам тоже можно их изучить чтобы мужу помочь, если его накроет
У меня бывали несколько раз в жизни, это очень тяжело переносить. Задыхаешься, голова не соображает, себя не контролируешь. Муж мне в эти моменты помогал, дул на меня, водой лицо смачивал, помогал дышать, успокаивал.
Мне помогало просто сесть куда-то, прислониться, ну не стоять то есть. Дышать очень широко открывая рот, как рыба, считать «вдох-выдох», или сконцентрироваться на чем-то. Постепенно проходило всё.