Как сбросить вес?

Question

Девчонки, закончила две недели назад гв, села на пп, надо скинуть 18 кг, весила всегда 50, рост 160, на грудном я вообще не худею , питаюсь на 1400 калории , пью два литра воды , питаюсь только пп , хлеб , сладкое вообще не ем , салатов много , вес медленно уходит( скинула только 3 кг, визуально очень заметно , но вес стоит! Может много колории ем !?  Может есть на 1200!?? Надоел этот вес , как корова жирная

Мария · Answer

Я скинула 45 кг за 6 мес после родов (вышла из роддома 98 кг с копейками). Питание + спорт (тренер 3 раза в неделю). 3 кг в неделю- это хороший результат✅ главное, соблюдать норму белка, чтоб кожа не обвисла🤷‍♀️

Рита · Answer

Стоит вес это нормально, надо продолжать, вы молодец вперед💪

Оксанка · Answer

Спасибо!🌹

hey · Answer

Я тоже поправилась после завершения гв, хотя всю жизнь ем и не толстею) спустя год только начала это исправлять, получилось! В моей случае я посидела на пп и в зал ходила 4 месяца, тоже бывало вес стоял. Потом как разогналась! Снова стала питаться обычно, а все равно худела) магия! И мне кажется у меня всему виной были гормоны или что-то такое, связанное с беременностью и гв, не в питании дело вообще
Так что терпения. И голодом себя не морите сильно

Оксанка · Answer

Также всю жизнь ела что все, сама по себе худая, за беременность много набрала ☺️ спасибо большое!

Маргарита · Answer

Плюсую к комментарию выше, очень маленькая калорийность, организм вышел в запас, скоро будет срыв

Маргарита · Answer

@oxana.veretko, ну если вы будете сидеть на калорийности ниже базового обмена, то вы сорветесь на превышение калорийности. И не сможете остановиться около недели.
А так как организм ушел в «запас» (встало похудение), то он вам будет с двойной силой накапливать и не только вернется, но еще и перешагнете вес начала.

Не бывает в природе БО ниже 1400 (это при росте 155+ см), накиньте себе хотя бы 200 калорий еще, тогда будете стабильно отдавать от 400 грамм в неделю.

Не зарекайтесь сильно, пожалуйста.

Маргарита · Answer

@oxana.veretko, и программы при галочке «быстрое похудение» считают жестко.
Ставьте - Нормальное похудение

Оксанка · Answer

@ritaswiss, поняла , спасибо большое!🌹

ProstoMash · Answer

Может добавить больше активности?
Я наоборот на гв худая была капец. А как завершила, поправилась

Александра · Answer

Так у вас слишком низкий калораж. Организм запасает

Оксанка · Answer

Нет! Программа считала

Елена · Answer

То, что стоит на месте, это норма. Неделю может стоять, а потом пойдет на убыль...это самое сложное, ожидание... У меня после ГВ вообще только прибавлялось, хотя было и ПП и спорт. Самое важное пока вес стоит не сорваться...

надежда · Answer

Я бы не стала уменьшать калории, слишком рано. 
Просмотрите еще раз свое питание может его «подчисть» привести к соотношению кбжу.
А вообще отвес хороший попробуйте не «зацикливаться» очень легко можно заработать РПП

Оксанка · Answer

Спасибо!🌷

Карина · Answer

Мне кажется, что у вас как раз правильный дефицит и темп похудения. При большем дефиците вес может встать, либо быстро вернуться обратно потом.

Вероника · Answer

Я с вами. Тоже завершила гв две недели назад. Сегодня встала на весы обалдела. Надо скинуть 10 кг 😝с понедельника сажусь на пп и подключаю активность, начну с 12000 шагов а там может и спорт подключу .

Оксанка · Answer

Спортом тоже занимаюсь 👀

. · Answer

Это еще не плохо, у меня оба раза после завершения гв вес шел в плюс. Я думаю вам нужно подождать, пока гормоны в норму придут, всего 2 недели у вас прошло

Оксанка · Answer

Спасибо большое!! Ждать не могу , я когда вижу себя в зеркало 😡 вообще думаю не буду есть 😁

Дарья · Answer

168 и вес был 63 начала , ела на 1200

Дарья · Answer

@oxana.veretko было пмс последняя неделя и вес плохо уходил. Потом взвесилась 57 кг было. Но я продолжала питаться на 1200. Плюс 5дней в неделю тренировки были. Но спорт был ещё до этого пару месяцев до диеты. 91/69/91 размеры. Вернулась обратно.

Оксанка · Answer

@dashamamaha, спасибо ! Вы душка 😀

Дарья · Answer

@oxana.veretko вижу цель, не вижу преград! Удачи!

Как сбросить вес?

Лучший комментарий

Комментарии