Тут есть люди с медицинским образованием? Железо действительно надо запивать апельсиновым соком (так как там много витамина С) или это миф?

Question

Рада · Answer

Я просто апельсин вылавливаю сама в стакан и запиваю

Анастасия · Answer

Можно для лучшего усвоения, но не с пакетированным.

Мария · Answer

С витамином C  железо хорошо усваивается. Тут не нужно быть медиком😉 Мне кололи железо и витамин С. В соке (покупном), не думаю, что вообще витамин С присутствует.

Мария · Answer

Железо так лучше усваивается, с соком рекомендуют потому что оно достаточно мерзкое на вкус. На самом деле в апельсине/лимоне (и тем более в пакетированном соке) самое маленькое содержание витамина С. Намного больше в шиповнике

Анна Рысева · Answer

Витамин с это ко фактор для усвоения железа. В некоторых препаратах вит с уже включен вместе с железом для лучшего усвоения. Но апельсиновый сок это не самый богатый источник витамина с.

Answer

+

Алëна · Answer

Мне в больнице (онкогематология) говорили, что запивать нужно гранатовым соком 🤷‍♀️

Лучший комментарий

Комментарии