Когда можно начинать держать диету (чтобы похудеть) при ГВ? Набрала именно после родов.
П.с. После родов наедала, так как в беременность я дурочка сдерживала себя, питалась мало, от этого и вес ребенка маленький был при рождении🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️, и после родов организм истощен был 🤦🏻♀️, даже нормально лактация не наладилась, не хватало сил организму 🤦🏻♀️ (п.с. Все эти советы а ля больше прикладывайте, сцеживайте и т д можно не говорить, у меня уже 10 видов молокоотсосов, сцеживала по всем схемам (занимало почти пол дня и пол ночи) и первые 3 месяца ребенок был постоянно на груди (часами висел). Про то, что еда никак не влияет - я поняла, еще как влияет!
Если ты ешь мало калорий в сутки, то из каких ресурсов твоему организму делать молоко? Если ему надо еще себя прокормить. Да, бывает, что не едят, а молоко брызжет, так вот, это значит у вас были запасы жира и организм берет из них, либо он забирает ресурс с ваших мышц, но как говорится из воздуха никак молоко не появится. Даже в научных статьях одна из причин гипогалактии - нехватка питания.
Комментарии
Питание влияет еще как. Я со вторым ребёнком тоже повелась на модное «ешь как обычно» и «сорпа/ет прошлый век» и отказалась от традиционного барашка. Молоко было, но оно было другое, с первым ребёнком я сцеживала много и помню какое оно было, цвет другой, густое было. Я тогда только сорпа и мясом питалась) у дочки аллергия была и пришлось отказаться от многого
Понимаю! Я тоже как тормоз поверила в эту новомодность 🤦🏻♀️, и в итоге столько проблем было и сейчас дает о себе знать многое 🤦🏻♀️😮💨
Влияет еда на ГВ ... по крайней мере в моем случае точно .
Да закидают меня камнями ,но безалкогольное пиво реально дает прилив хороший.
Но как вариант исключить гадости по типу майонеза кетчупа газировок фаст фуда сладостей . Есть мясо птицу рыбу овощи и побольше воды пить , ещё например посмотреть как организм отреагирует если прекратите есть после 6-7 вечера.
То есть сократить время приёма пищи и скажем так очистить еду 🤷♀️
@gorgon, 😮💨😂вот мяса я прям дофига ем 🥹
У меня просто ровно до беременности были проблемы с едой, расстройство пищевого поведения и сейчас по сути я ем вроде нормально, но от стресса заедаю шоколадом и начала вот мучное есть 😮💨
Но чувствую, что надо браться за себя, так как с каждым взглядом на себя в зеркале нет радости
@dddkkk000 , понимаю, я первые месяца 3-4 на тортах сидела 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Настройтесь, в первую очередь осознайте,что так забиваете свой организм и организм малыша не качественным "топливом". Уберите это все ,если прям хочется сильно ,то тогда можно чутка поесть , но чтобы не постоянно.
Возьмите витпминки для кормящих пропейте. Сейчас организму тяжело, ещё гормоны бушуют,недосып и нервы , тут нужна хорошая еда хотя бы,чтобы была энергия ,а не вспышки энергии.
Все будет хорошо ❤️
Надо понимать, что дело не в количестве калорий, а в их качестве. Если вы в день будете съедать нормальную еду на 2000 ккал , то вы не будете поправляться (супы обычные, мясо с крупами, подливы, котлеты те же с крупами, обязательно овощи). Но если вы в день будете есть мужское и сладкое на 2000, то конечно вес вверх пойдет.
Попробуйте для начала просто исключить мучное и сладкое, через неделю уже будет результат уйдут отеки, хлеб можно заменить на лаваш или хлебцы. Тяжелые молочные каши попробовать заменить белком.
Эх, да, вот на сладкое и мучное присела норм так 🤦🏻♀️🥲
Спасибо 🥹🙏🏻
А уже можно начинать сокращать калории? Бобсь что молоко пропадает просто
@dddkkk000, я честно тоже сладкоежка, но когда исключаю сразу вижу изменения. Да пробуйте хотя бы так 👌🏻.
Просто сладкое мучное сократите и не торопитесь