Как дышать, чтобы меньше нервничать: выдыхай и спокойствие

Инстинктивно задерживать дыхание и напрягаться - естественная реакция человека на беспокоящий раздражитель.

Мы будем поступать наоборот - дышать спокойно и ровно. И удивительным образом раздражитель станет нас меньше беспокоить!

Главное - выдыхай.