Эмоциональное выгорание из-за болезней ребенка: что делать?

На данный момент у меня эмоциональное выгорание.Я понимаю,что у людей еще больше проблем,но ничего с собой поделать не могу(Я устала(Младшая подхватывает эти вирусы одни за другим…только оправилась от энтеровируса,подхватила аденовирус(((При том,что я никуда не не вожу…в садик не даю ходить…общественные места вообще не посещаю…Моя голова полностью зациклена на ней(У меня развилась тревожность на фоне этого всего…Хочу плакать(