Как справляетесь с тревожностью и плохими мыслями на этом фоне?

С наступлением осени постоянно крутятся в голове нехорошие мысли по поводу своего здоровья и здоровья близких.

Уже невыносимо , постоянно в голове прокручивается какая-то хрень..