Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
kalimat1999
Тоже послушаю 🌚
28.11.2024 Нравится Ответить
asmr19
Гейнер углеводы
Протеин белок.
Для качественного набора веса нужен белок. 2 грамма белка на 1 кг веса.
Например вы весите 50 кг, вам нужно 100гр белка в день.
Протеин белок.
Для качественного набора веса нужен белок. 2 грамма белка на 1 кг веса.
Например вы весите 50 кг, вам нужно 100гр белка в день.
28.11.2024 Нравится Ответить
asmr19
@kalimat1999, протеин качественнее в плане набора. На углеводах просто жир нарастает. На белках в основном мышечный прирост, если конечно подключите ещё силовые тренировки
28.11.2024 Нравится Ответить
milana_colorist
Пойдите в магазин мускул 05 вроде называется, в районе троллейбусного кольца, там очень грамотно объяснят что для чего и посоветуют, у них инст тоже есть, можете написать спросить
28.11.2024 Нравится Ответить
Читайте также