Спасалась в беременность тёмной комнатой, на голову и шею холодное полотенце, или даже голову мочила особенно затылок шею прохладной водой, ложилась в кровать в удобную позу, подбородок наклонен больше к шее и не двигалась, расслабляющая музыка под которую можно уснуть. Иногда муж массировал голову, боль с каждым днём становилось не такой яркой, на день 4 проходила совсем.
Пока будете нервничать и плакать, боль будет нарастать, надо успокоиться и расслабиться.

Детский сироп нурофен 👍🏼

Холодная тряпочка на лоб, тёмное помещение и свежий воздух. Вот так в тишине лежать и тихо помирать.
Мне ещё иногда помогал душ направленный на голову и шею. Садилась прям и сидела минут по 20. Только не очень горячий.
Ещё советуют ноги в горячую воду опустить, но беременным хз.
Кому-то ещё после нош-пы иногда легче бывает