Чем снять боль в пояснице у мамы?

Можно ли чем-то намазать поясницу?😭

До вчерашнего дня радовалась, что спина не болит, а тут резко одним днем ощущение будто кол в пояснице плюс прострелы при любом движении, хожу по стеночке, разогнуться невозможно😢 только в клп более-менее отпускает.