Что со мной? Раздражение, злость, как справиться?

Как же надоело всё и все...хочется арат кричат "пошли на х...." Там где раньше молчала, терпела сейчас не могу, со всеми ругаюсь, как собака стала, недовольная хожу. Что со мнооой 😥. У кого так было, как справились с этим состоянием.