Как справиться с тревожностью?

Здравствуйте, доплер купить домой , не смотреть Инстаграм лучше почитать что-нибудь о материнстве , воспитании , о налаживании гв , сна , столько информации , пойти на курсы будущих родителей , там вживую пообщаетесь с теми кто переживает тоже , берегите себя, пусть у Вас все будет хорошо!

Дорогая Даша, девочки столько вам написали замечательных идей, как поддерживать себя! Всё правильно. Отключите впн и не смотрите инсту, у меня вообще он не работает, как отключили еë, и живу без инсты прекрасно 😁. У моей подруги первая была замершая, а потом 2 пацана классных родила!!! Когда пойдете на следующее УЗИ, идите туда с радостью, опирайтесь на мысли, что на прошлом УЗИ всё было хорошо, значит и сейчас всё будет хорошо. Когда я была беременна, моя крёстная учила меня разговаривать с малышом: я тебя люблю, расти, мой сладкий, здоровеньким, мой прекрасный, чудесный малыш. Так я и делала, а когда на 6 мес попала на сохранение, я сказала своей кнопке: рановато, давай-ка ты ещё до августа посидишь в животике, подрастешь, сил наберёшься. Вообщем он меня послушался😁. Ещё я бы посоветовала съездить к Матушке Матронушка на м. Таганская, я тоже просила Матронушку, когда забеременеть не получалось.
Обратитесь в бесплатную психологическую помощь. ссылка
Я сюда обращалась, когда вторым была беременна и голову клинить начало🤪. Позвоните на горячую линию, вам правда помогут, положите трубку после разговора и почувствуете облегчение. Также есть женские фонды, предоставляющие бесплатные психологические услуги. Если хотите, напишите мне в лс, я вам напишу, куда ещё можно обратиться. Улыбайтесь! Гуляйте! Наслаждайтесь беременностью!

Просто прям стараться переключаться! Пробовать занимать себя каким-то делом, с кем-то встречаться, ходить в театр/выставки! В общем прям не мои мысли и все! Все будет хорошо!
Я с первой беременностью почти не переживала! То есть тревожных мыслей не было!
Но после первой была внематочная и все! Со второй еще напугали высокими рисками патологии плода, но НИПТ меня немного успокоил!
С третьей беременностью просто сначала с ума сходила! Постоянная сдача хгч, узи! Но узи продолжаю делать пока раз в неделю, раз в 10 дней, так мне спокойнее!
Кончено а какой-то момент постаралась убедить себя, что если что-то не так, то я никак не могу повлиять на это! Ну и благодарю за своих детей и стараюсь на них переключаться! И придумывать что-то позитивное! Прям заставляю себя☺️ все будет хорошо🙏

Общаюсь с перинатальным психологом

Я тоже очень тревожная . Стараюсь максимально оградить себя от негатива . Заменила на хобби : картины по номерам , чтение книг . Стало чуть полегче

У меня так же, живу в постоянной тревоге, считаю каждую недельку победой) Как с этим справляться и отвлекаться, не знаю 🫠
Мне иногда кажется, что я сойду с ума к концу беременности, но наверное чему быть, того не миновать, повторяю себе каждый день, что все будет хорошо.
Ругаю себя за плохие мысли, но их никак не отключить, от них никуда не убежать. Просто смирилась и жду 🙏🏽

Удалите все источники информации, что вас тревожат, а лучше. Уехать без телефона на пару дней на перезагрузку. возникает тревога? вспоминаете , что по УЗИ все хорошо, можете его перечитывать, а потом просто вспоминать приятные ощущения от мысли, что все хорошо! и да! все будет хорошо! улыбнитесь!

Делайте то что зависит от вас, гуляйте побольше на свежем воздухе, вкусно и полезно питайтесь, старайтесь получать позитивные эмоции.

Переживать это нормально, мы все переживаем, когда беременные, когда вот вот рожать и за детишек потом переживаем)

Всё будет хорошо 🙏 если вы верующая, ставьте свечи за малыша, это большая поддержка 😊

У меня двое деток, при первой беременности врачи констатировали сахарный диабет у ребенка, но по итогу слава богу что ничего нет ребенок полностью здоров, уже скоро 5 лет будет, во вторую беременность пугали всем чем можно, говорили что риск перенатальной матери(это то что ребенок может умереть в течении 2 х недель жизни) говорили что риск задержки развития плода, а так же то что могут быть преждевременные роды, но по итогу ничего такого не случило, это я к тому что мало послушать одного врача, если уж переживаешь, проверься у нескольких лишним не будет да и в принципе если суждено то так и будет ничего с этим не поделаешь, у меня тоже было после первой беременности 2 выкидыша, хоть и врачи сказали не беременеть пол года так случилось что через 3 месяца забеременела и родила прекрасную дочь, и у тебя все будет хорошо главное не переживай, смотри добрые мультики они очень мне помогали 💝

К сожалению никак.
После первого выкидыша, вторую провела вся на иголках, сначала постоянные хгч и узи . Потом с доплером ходила, хотя обещала себе раз в 3 дня слушать(ага, слушала 3 раза в день не меньше); потом постоянно просила пнуть его, если мне что-то казалось…

Дала себе обещание , что во вторую буду просто кайфовать и отпущу все страхи!

Р.S. Сдаю хгч каждые 2 дня и уже сделала 2 узи, хотя срок еще 5 недель нет. Все мои воспоминания и страхи снова со мной

Я всю беременность убеждала себя, что всё будет отлично и что повторений не будет. И вообще все переживания чувствует малыш и было стыдно перед ребенком. Каждую неделю считала уже победой, и это немного успокаивало. На узи правда тоже часто ходила, но это были рекомендации врачей, чтобы если что заметить изменения вовремя.
В беременность тоже всегда такие рилсы попадались как на зло.
Легкой Вам беременности)

Если что, обращайтесь, в тревогой действительно можно работать

А оно не отпустит (( увы. Я каждый день хожу в состоянии тревоги

У меня так же было, я решила для себя, что если переживаю, надо эти переживания снять, ходила на узи почти каждые 10 дней, так мне спокойнее было.
Тоже после выкидыша всего боялась, была генетическая ошибка.

Никак, к сожалению, если был такой опыт, организм постоянно в стрессе, я всегда с допплером, но это конечно тоже не панацея. Стараюсь настраиваться на самое хорошее 🙏