Как восстановить флору кишечника после антибиотиков? Советы!

Девочки привет, простыла по женски повылазило абсолютно все. И по женски, и насморк, горло. Пропила курс антибиотиков, проставила курс свечей, теперь другая проблема нарушилась Флора кишечника и я с фарфорового трона просто не слезаю. Пила лекарства вспомогательное при приеме антибиотиков. Вопрос вот в чем, как восстановить организм 😩уже устала от этого круговорота болячек, да еще и на языке пупырышки повылазили. 😣😡