Паническая атака в поликлинике
Всем доброго дня, девочки 🙂
Подскажите, пожалуйста, что это может быть такое?
Сегодня пошла с мужем и дочками в поликлинику, было много народу, некуда встать/сесть, мы с мужем детей раздели, пока он вещи складывал, я за дочками ходила, они в разные стороны разбегались, + я еще поглядывала за очередью, чтобы не профукать, подходит наша очередь заходить, мы встаем ближе к кабинету и у меня начинается будто бы паника какая-то непонятная, сразу куча мыслей в голове, что людей много, встать некуда, кто с дочками садиться на стул будет, я или муж, что говорить надо, в общем, в моменте куча мыслей и мне начинает плохеть, я ощутила, что у меня взгляд потерянный стал, будто я смотрю куда-то сквозь, начинает тело неметь, знаете, как-будто ватное становится, сердце стучит сильно, будто потряхивать слегка где-то внутри начинает. Я мужу говорю, что мне плохо, вроде отпускает, тут же опять мысли в голове какие-то, по типу, может не заходить, пойти взять куртку и выйти на улицу, либо зайти в туалет, умыться холодной водой, начинаю думать, что вдруг в обморок упаду сейчас, становится страшно…
В общем, с пустого места вообще это. Поликлиник не боюсь, большого скопления людей тоже, душно или жарко не было, небыло чувства голода, да и вообще, у меня нет проблем никаких никогда, что из-за голода плохо стать может, вообще такое в первый раз, реально страшно 🤯
Это паническая атака или что это? Потому что, мое состояние было похоже на панику какую-то, но паниковать то не от чего было, все было спокойно и мысли вообще сами по себе всякие, про очередь, про количество людей, про прием у педиатра, про то, что говорить педиатру и т.д.
Что-то попить мне, может? Или к какому врачу обращаться? Такое впервые 😵💫
Комментарии
Возможно, но теперь страшно одной с детьми или вообще одной ходить в какие-то скопления людей, по типу поликлиник, после того случая 😵💫
@elizavetasalnikovaaa, тут только проработка. Я в такие «полеты» больше года уходила, у меня была депрессия+загоны и все привело к ПА.
Ловила их в кино, театрах, метро, даже на ресницах. То есть в тех местах, где не могла взять и выйти оттуда в эту же секунду. Меня накрывала ПА, бросало в пот, колотилось сердце, даже могло затошнить, я хотела всяческими способами выйти на улицу и больше не возвращаться в эти места.
Помогли легкие антидепрессанты+работа с головой, пришлось вытягивать все проблемы и зажимы
Ну это паничка 😬 не крутилась мысль, что сейчас умрете?
Я вылечила паничку с помощью психотерапевта. Как прекрасна жизнь без нее только потом понимаешь, когда эти приступы прекращаются.
Со временем можно научиться давить приступы, но не у всех получается, как мне говорили. У меня получалось это делать уже за несколько месяцев до излечения
Нет, мыслей про «умру» не было, но боялась, что в обморок упаду сейчас, либо поведет и упаду просто 😵💫
Похоже на паническую атаку.
А количество кофе не стало больше накануне?
Кофе не пью, единственное, с подружкой вчера день рождения отмечали 😬 возможно, еще алкоголь дал о себе знать…
У меня такое бывает.
Само приходит
А если есть какие то проблемы/ стресс то вообще сильно себя загоняю ужас...
Дошло до того что я могла не спать всю ночь, проверялась от и до
Все нормально
Начала пить магний курсом , валерьяна курсом
Прошло 2 недели, тьфу тьфу больше не повторялось.
Да, похоже на ПА. Недавно может стресс какой сильный произошел? А сегодня просто как спусковой крючок ситуация сработала.
Вообще надеюсь больше у вас не случится, но на всякий случай, в такие моменты концентрируйтесь и пытайтесь назвать 5 разных цветов вокруг себя, 4 разные формы предметов найти, 3 разные фактуры, и тд. или просто медленно считать, концентрируясь.
Тоже случаются, сейчас реже. Надо осознать, что это все надуманно, и на самом деле все хорошо и вы в безопасности. Но мне лучше всего помогают физ. упражнения. Если это людное место, то просто походить, по напрягать мышцы, с ребёнком побегать, по кружить. Ну дома проще, поприседать, по отжиматься.
В общем в моменте необходимо переключить мозг на другое действие, чтоб он так сказать перезагрузился.
Ну да похоже на паничку, возможно давление поднялось и сразу механизм панички запускается- у меня так
Ну и в первый раз всегда ужасно их ощущать, я уже научилась их стопить, меня во сне они одолевают
Сейчас я дома, до сих-пор какие-то чувства, что будто щас опять вот-вот начнется то же самое, страх…
Муж на работе, я с детьми, страшно, что мало ли обморок какой 🥲
@elizavetasalnikovaaa у меня первый раз так и было, потом весь день буд-то дрожь в груди(( и беспокойство. Пейте че-нить седативное, и кофе чай курево спиртное ваще пока убрать
@elizavetasalnikovaaa, измерьте давление, выпейте чая со сладостями, обычно легчает после такого)
Кушайте перед выходом и не стойте в теплой одежде, там где тепло. У меня такая фигня с голода+духота) тоже никогда не было страха ни людей, ни сказать чего на публику, пофиг было. А вот в духоте могу в обморок брякнуться. В каждой сумке рондо/холс черный/орбит винтефреш они бодрят холодом🥶 в чувства приводят, ну можно конфеты разложить по карманам когда сахар падает(с голода) тоже такие ощущения как у вас.
Да в том то и дело, что душно не было, жарко тоже, верхнюю одежду сдала в гардероб 😟
Такие ощущения у меня, будто я эмоционально себя загнала, отсюда и паника какая-то непонятная началась, хотя не с чего было вообще, мысли в кучу просто сбились и заплохело. Даже не знаю, как это а словах передать. Но за совет спасибо большое 🙏🏼☺️
Вау.. привет паническая атака. Видимо для вас сильно не комфортная обстановка сложилась + видимо накопленный стресс дал о себе знать