Как побороть аэрофобию?

Question

Аэрофобия! Предстоит лететь в самолёте летом, причем часов 8. А  я уже начинаю себя накручивать. Девочки, как справиться с паникой? Как пережить перелет? Спиртное сразу нет. В последний раз летела в 2012 и то полчаса, так потом полет снился года 2, хотя мне очень понравилось. 
Я бы вообще не летела никуда, но понимаю, что ребенка надо на моря возить. Да и дочка уже 2 года просит куда-нибудь полететь. Но как только мы с мужем решились на этот подпиг (он такой же, как и я), по телику в фильме был сюжет, где говорилось, что самолёт разбился и дочка это услышала. И началось у нее "А мы точно полетим? Я боюсь лететь, а вдруг с самолётом что-то случится? А можно мы на поезде поедем. Я боюсь" и все это перед сном, что ещё больше нагнетает 🤪 конечно я ее успокаиваю и свои эмоции ей не показываю, а наоборот говорю, как ей понравится, какие эмоции получит от отдыха.
Как представлю, что под ногами не будет земли, так дурно становится 😭
Поделитесь, пожалуйста, может есть какие-то способы, чтобы побороть этот страх. Я конечно проговариваю себе, что это самый безопасный транспорт и какой кайф оказаться в другой стране, да ещё и на море 🌊

Эврика 💡 · Accepted Answer

Я открываю сайт флайтрадар и смотрю, какое огромное количество самолетов сейчас в небе. Так наглядно видно, что вероятность действительно мизерная

Mари · Answer

Тоже тревожно лететь всегда, особенно с появлением детей, но , мне помогает знание того, что самое кризисное время это взлет и посадка( производится в ручную )сам полет абсолютно безопасен , вообще стараюсь не думать о плохом и расслабится максимально)

Юля · Answer

У меня аэрофобия настоящая. Но я не боюсь разбиться или самого самолета,я боюсь того как я СЕБЯ поведу в самолете при приступе панике. 
Мне не помогает ничего вообще
Работаю с психологом уже почти год. Отпустила ситуацию,но летать так и не летаю

Даша · Answer

Мой папа тот человек, который ответственен за исправность самолета. Который разбирает его до винтика и собирает обратно. 
И вот с одной стороны, я понимаю по его рассказам, что это самый безопасный вид передвижения. Разбиться на самолете оооочень маленькая вероятность, кстати, вероятность словить головой кирпич на много выше) 
Но с другой стороны, от него же, я знаю про хьюман фактор и теорию совпадения нескольких факторов в один. И в этот момент мне становится страшно😆

Olivia · Answer

Хотя в лифтах сама боюсь ездить 🤦

Olivia · Answer

Нам тоже 15 часов лететь зимой ) я пока спокойна . Думаю о положительном 😉 не накручивайте себя

Елена · Answer

Есть пилот в инсте.
https://www.instagram.com/capitan.andruha?igsh=MXV3bTd0azlhNGN6OQ==
Напишите ему.

Полина · Answer

У вас есть время, можете проработать это с психологом

Екатерина · Answer

Не накручивайте себя раньше времени.
Еще полгода перед полетом, а вы уже вся в мыслях.
От того, что вы переживаете сейчас, что будет летом, полет легче не перенесется, а только хуже станет.
Поэтому живите сейчас, а не предстоящим полетом.
Ну и прозвучит по-черному, но за пол года еще все может поменяться, не зависящее от вас, что лететь далеко не придётся.
В современном мире слодно спрогнозировать, что и как будет

Ирина · Answer

Тоже боюсь и не летаю. Вообще)) езжу по Европе на поезде, в прошлом году в Италию всей семьей на поезде ехали 😂 я понимаю что мне поможет только терапия с психологом

Елена · Answer

Мы бы тоже поехали, планировали в Сочи поехать, но мне очень жаль тратить 4 дня отпуска на дорогу

dvazhdymama2 · Answer

Как человек, совершивший в этом году уже 42 полета, скажу так: зашли в самолет, наушники в уши, фильм, конфетку вкусную за щеку, глаза закрыли и все. Не нужно переживать заранее

Елена · Answer

Ну Вы бесстрашная 😁 это был бы отличный вариант, но к сожалению с дочкой не получится, она у меня болбатуха та ещё, которой в добавок ещё и скучно в транспорте)

dvazhdymama2 · Answer

@lenokzubik дочке игры, мультик. Мы и облака лизали, и наушниками рыбу ловили.

Мария · Answer

В начале посмотрите видео на ютубе полетов самолета, как взлетает , как садятся , желательно не одну неделю , а месяц уделяйте этому хотя бы минут 15 в день , переодически , если есть возможность , заезжайте просто в аэропорт погулялять на 10-15 минут , чтоб психика постипенно привыкала , что это безопасно , ничего там не случится , потом можно и в авитренажер как выше советовали сходить пару раз . Не сразу можно побороть этот страх , но у вас есть на это время

Елена · Answer

Спасибо большое за такую рекомендацию! Постараюсь все учесть 😁

vikkis · Answer

Сходите на авиатренажер , говорят работает со страхом

Елена · Answer

Спасибо! Попробуем сходить, вдруг поможет)

Дарья · Answer

Тоже боюсь, самый долгий мой перелет был 19 часов в одну сторону. Скоро предстоит 8 часов плюс пересадка и еще 2 часа. Меня успокаивает вырезка из газеты, почему не стоит бояться летать. В интернете ее найти не смогла, нашла подобное что-то. Но из своей вырезки помню, что самолет во время полета не может упасть, только во время взлета и посадки. Поэтому главное пережить набор высоты и снижение )

Елена · Answer

Как Вы пережили этот перелет??? 🤯
Спасибо большое за информацию!!! Честно, немного легче стало!

Елена · Answer

Кстати да, видела как-то, сколько в небе самолётов, впечатлило конечно

Надя · Answer

Летали в сентябре в Китай, было несколько перелетов
Держалась, чтоб не показывать панику детям
Про вопросы моего пятилетки во время полета даже говорить не хочется, были из разряда мы падаем? И куча вопросов про маски и тд

Всегда лечу с мыслью, что это последний раз
И в след раз только санаторий

Отпускает меня только после выхода из самолета

На вашем месте выпила бы успокоительное

Я не могла закидываться ничем, тк младшая была на руках

Елена · Answer

Спасибо большое за ответ! Представляю Ваши эмоции во время вопросов сына 🤯 я чувствую на отдыхе буду ещё неделю отходить от перелета 😁

Солнышко · Answer

Я себя утешаю тем, что автоаварий ежедневно во все мире происходят сотни тысяч, а самолётов разбивается намного намного меньше. Поэтому риск погибнуть в ДТП намного выше.

Елена · Answer

@solnyshko2020 надеюсь нас тоже вырубят, я уже думала про драмину как вариант

Елена · Answer

@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov да, от укачивания. Дочку уже предупредила, что дам ей

Анастасия · Answer

@solnyshko2020, может, индивидуальная реакция, потому что мою перестает тошнить и скачет она еще очень долго бодро))
А автору - я с вами)) 22 декабря у меня перелет всем семейством, а в поисковых запросах только одна тема - как справиться с аэрофобией. И как-то пока я успокоилась. Очень боюсь высоты, ощущаю себя максимально небезопасно, отсюда и колбасит.

Катерина · Answer

Я тоже боюсь летать. Ничего не помогает.

Елена · Answer

Я такая 🙄 уже много лет ! Ничего мне не помогает , кроме успокоительных Аля транквилизаторов 🫠 крайний полет стюардесса со мной разговаривала и мозгом я все понимаю , но ничего сделать не могу , хоть убей , паника на высшем уровне 🙄 крайний раз пила 2 атаракса за 40 минут до полета , паника была , но чуток легче , чем без вообще 🙈

Елена · Answer

Блин,я понимаю, что буду такая же. Боюсь, чтобы панику не словить 😭😭😭 спасибо за ответ, поизучаю, что это за успокоительные)

Сабина · Answer

Сходите на авиатренажер, многим из знакомых помогло. 
Ну и посмотрите статистику, как редко падают самолеты. Я всегда выбираю авиакомпании с самым маленьким процентом поломок/катастроф, и только боинги или аэробусы, на других не летаю

Елена · Answer

Да я про статистику думаю постоянно и естественно думаю, что а вдруг я попаду в тот маленький процент 😩
Спасибо, сходим. Надо все попробовать)

sfida · Answer

когда я была ребенком я летала 2 раза в год в Италию, и вот эти фобии появлялись только после фильмов про крушения.ну и в аэропорту когда говорили что самолёт задерживается с вылетом из-за поломки😐 особенно когда ты понимаешь, что это БЕЛАВИЯ.

sfida · Answer

@s.tanya_281 я не навешиваю.просто сказала что ходят шутки про беларусское качество

vikkis · Answer

Как раз на белавиа спокойнее всего летать, самые лучшие пилоты и максимально комфортно в воздухе. Я не беру в расчет всю мишуру визуальную, чисто технически. С этихад и эмирейтс были косяки. Не говорю уже про не топовые авиалинии

мария · Answer

На белавиа летала часто с 2006 года, с появлением ребенка 1-2 раза в год. Не помню такого, чтобы у белавиа за все время были проблемы, ттт

ирина · Answer

Я такая же, очень сильно обострилось с появлением детей

Елена · Answer

Летаете? Я тоже после появления дочки вообще какая-то стала нервнобольная 🫠

ирина · Answer

@lenokzubik да, нечасто. Беру в дютике виски или ром 0.2 и так легче

Елена · Answer

@iriskam мне кажется, меня вообще не возьмёт спиртное 😁 но чувствую хоть чуть-чуть, но надо будет принять

Таня · Answer

Сходите в апреле на экскурсию в аэропорт и вам станет легче)

Таня · Answer

@lenokzubik, у них сезон апрель-октябрь

Таня · Answer

@lenokzubik, 8+ вроде бы. Дочке очень понравилось, а нам с мужем стало спокойнее

Елена · Answer

@s.tanya_281 отлично, обязательно сходим

Как побороть аэрофобию?

Лучший комментарий

Комментарии